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Além da corrida, é importante fazer qualquer treino como exercício localizada ou musculação para garantir o prolongamento dos músculos, que aumentam o metabolismo naturalmente e favorecem a exclusão da gordura acumulada. É fundamental observar a constituição corporal a arrebentar da avaliação física e não pelo ponteiro na balança. Algumas estratégias nutricionais podem ser aplicadas quando a redução de gordura se estabiliza, porém para isso é fundamental uma reparo minuciosa do padrão sustentar do sujeito. Ocasionalmente o fácil ato de conceder aquela escapada nos finais de semana já pode limitar o resultado final. Paulo Gentil – É sim, e existem muitos estudos sobre isso, no meu livro e nas minhas aulas eu cito um estudo castelhano quando pessoas que fizeram musculação perderam adiposidade, mesmo aumentando a ingestão calórica.

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