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Alm da corrida, importante fazer qualquer treino como exerccio localizada ou musculao para garantir o prolongamento dos msculos, que aumentam o metabolismo naturalmente e favorecem a excluso da gordura acumulada. fundamental observar a constituio corporal a arrebentar da avaliao fsica e no pelo ponteiro na balana. Algumas estratgias nutricionais podem ser aplicadas quando a reduo de gordura se estabiliza, porm para isso fundamental uma reparo minuciosa do padro sustentar do sujeito. Ocasionalmente o fcil ato de conceder aquela escapada nos finais de semana j pode limitar o resultado final. Paulo Gentil Ð sim, e existem muitos estudos sobre isso, no meu livro e nas minhas aulas eu cito um estudo castelhano quando pessoas que fizeram musculao perderam adiposidade, mesmo aumentando a ingesto calrica.