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AlŽm da corrida, Ž importante fazer qualquer treino como exerc’cio localizada ou muscula‹o para garantir o prolongamento dos mœsculos, que aumentam o metabolismo naturalmente e favorecem a exclus‹o da gordura acumulada. ƒ fundamental observar a constitui‹o corporal a arrebentar da avalia‹o f’sica e n‹o pelo ponteiro na balana. Algumas estratŽgias nutricionais podem ser aplicadas quando a redu‹o de gordura se estabiliza, porŽm para isso Ž fundamental uma reparo minuciosa do padr‹o sustentar do sujeito. Ocasionalmente o f‡cil ato de conceder aquela escapada nos finais de semana j‡ pode limitar o resultado final. Paulo Gentil Ð ƒ sim, e existem muitos estudos sobre isso, no meu livro e nas minhas aulas eu cito um estudo castelhano quando pessoas que fizeram muscula‹o perderam adiposidade, mesmo aumentando a ingest‹o cal—rica.

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